Herkese merhaba. Bu etkileşimli ve deneyimsel atölyede, Mindfulness Eğitmeni Selda Dilmaç sizlere eşlik edecektir.
İçsel deneyimimizi fark ettiğimizde, duygularımızı ve düşüncelerimizi gözlemliyoruz, bu da bizlere deneyimlerimiz ve eylemlerimiz arasında bir alan açmaktadır. Bu açılan alan sayesinde, otomatik tepki vermek yerine, nasıl yanıt vereceğimizi seçebileceğimiz yeni alternatif yanıtlara pencere açarız ve böylece yaşamımızdaki bulanıklık daha da berraklık kazanır. Dolayısıyla bilinçli farkındalık (Mindfulness), manevi iyi oluşu geliştirmek ve etkilerini hem kendimizde hem de çevremizde hissetmek için güçlü bir araçtır.
Yapılan pratikler ile bilinçli farkındalığı, faydalarını, öz şefkati beslemenin pratik yollarını ve yoğun tempolu günlük hayatlarımızın ortasında nasıl daha farkında olarak anda olabileceğimizi öğrenip, bunun kendimize, başkalarına ve dış dünyamıza nasıl fayda sağlayabileceğini interaktif bir şekilde ele alacağız.
Tanışma ve genel bir girişin ardından gruptaki katılımcılar günlük yaşamlarında olaylara temas ederken, ne gibi zorlayıcı duygularla başa çıkmak zorunda kaldıkları konular hakkında da grupta paylaşım yapmaya davet edilirler.
Uygulamalar ve rehberli meditasyonların yer aldığı kurs boyunca katılımcılar yaşadıkları deneyimler ile ilgili geri bildirim vermeye teşvik edilirler.
Teorik ve deneyimsel olarak tasarlanan bu atölyemiz mindfulness ile yeni tanışanlar, deneyimi olanlar ve pratiklerini derinleştirmek isteyenler için uygundur.
Kurs Mindfulness Academy’de interaktif bir şekilde işlenecektir.
Atölye sonunda katılım belgesi verilecektir.